4. 消除过去邪淫果报，常念“南无月光如来”，可消除过去世或对方乱搞男女关系等种种邪淫果报。

5. 淫念心特别重的人，请多念“南无大悲观世音菩萨”，可降伏淫念之心。

6.睡觉时可将脚伸在被子外面，让脚底凉快，可减少梦遗。睡前觉得脚热的，可先用凉水泡脚30分钟再睡。依中医理论，梦遗多由相火炽盛导致，而相火通脚底心的涌泉穴，脚底凉快可清降相火。

少吃肉，可以减少人的欲念，这是上课老师说的，他曾碰到过一个病人，给吃了些药，效果不明显，后来建议他少吃肉，结果真有效了。

有些中药降除相火效果不错，比如：泽泻、知母、黄柏，中成药有：知柏地黄丸，中医用药强调因人而异、辨证论治，因此如果要吃中药，最好还是先去看中医生，让他帮忙辩证体质再用药。

7.把电脑上存有的各种黄色图片、电影、音乐全部删除，毁掉黄色光碟，烧掉黄色书刊，坚决不上黄网。

8.转移注意力，下了决心戒淫的朋友，不要老想着戒淫，集中精力到工作学习上来，给自己设定工作目标，一心放在工作上，对政治、实事感兴趣的朋友，可多关心国家实事，把心思放在国际、国家民族上，开拓自己的心量。

9.消除意淫，这是比较难的一步，可自己在大脑中观想一个自己喜欢的太阳，或一棵树，一条河，一座山之类的，平时注意警觉，当邪淫之念突然来临，可立即把意念转到观想太阳、河流、大树、高山等景象来，借此转移注意力，或立即找点小事情来做，如倒茶、喝水、起身走走等，同时可念“南无阿弥陀佛”圣号。

10.刚刚遭受感情挫折的朋友，往往见物思情，看到周遭熟悉的环境，往往情不自禁，沉浸在过去的种种情丝中，难以自拔，致使精神萎靡，工作不顺，可适当转换一下生活环境，如改变一下居室的布置。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)