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我提供病患录音带，指导他们放松、回溯冥想，你也可以自行制作同样的录音带，我们将会在书后的附录加以介绍。这些练习将引导你的潜意识心灵，揭示你童年、前世、中介生命的最重要经验。练习得越勤快，你就会收获更多。 这些技巧和我用来诊疗的方法相当接近，只不过我另补充了一些有价值的前世回溯技巧。我建议各位对每一种技巧都做练习，以找出最适合、觉得最喜欢的一种，然后深入练习。 技巧共四类，包括撰写做梦日记、冥想与图式拟想、自觉技巧、“游戏”技巧。这些技巧都能帮你放松心情、心灵集中，让潜意识里的讯息浮现出来。 所有的技巧都很安全。如果你因此而引起严重症状或焦虑，有必要去找合格的治疗师就诊。请记住，潜意识会依据时间与场所提供适当的经验。即使某些症状棘手的病患，也能利用诊疗的空档期，在家里成功地运用回溯技巧。 不过话说回来，整个疗程中，最重要的部分就是把前世经验整合到今生里，以促进个人成长。因此，如果你有前世经验，但却不知道该如何与今生整合，那么你最好请教专业治疗师。 除了用探险、依赖、游戏的态度探索你的前世之外，还必须保持灵活的心胸。让你最高的睿智带你四处遨游，进入各种不同层次的心灵、身体、感情、灵魂里，以体验不预设立场的惊异之旅。 请开始写做梦日记，因为梦境常出现前世线索。并不是所有的梦都像佛洛伊德学派所说的，是愿望的象征、变形、隐喻。有些梦传达出前世的回忆。 我发现运用以下的方法，可以写出较完整的做梦日记：从睡眠中醒来后，先不急着起床，静静躺着，不要动。开始回想你的梦境，在心里复习一遍。然后，让梦再重演一次，这时会有更多细节浮现。 接下来，把梦定个标题，例如：“黑暗的恐惧”、“日耳曼古堡迷宫”等。以后当你看到标题，马上就知道梦境主题，而且也方便未来归类。写做梦日记除了保存梦境内容以免遗忘之外，写的时候也会刺激你回想出更多的梦境细节。 |