首先声明，我是一个受邪淫习气伤害极深之人，由于我现在是通过心理学、中医以及佛学三者结合来逐步戒除这些恶习，收到的效果也不错。因此，我写这篇文章的目的，不是教人（我也没资格教人）应该怎样做，而是分享一下自己的一些经历和提供读者一些关于佛法、心理学和中医方面的参考。所以，读者您，必须明白以下两点：一，每个人实际情况不同，因此要结合实际灵活运用所学过的知识和方法；二，无论做什么事情都必然会遇到种种挫折和障碍（尤其是戒淫或其他方面的修行，更是打击重重。这是很残忍的事实，但只要忍过了，你就彻底解脱了！），但不要怕，立下绝志（比如在佛前起誓，不成就就甘愿直下阿鼻地狱等重誓、绝誓！我就是这样做的。）找方法，然后不断地实践，再然后修正，直到成功为止！

      邪淫伤身败德的报应，无非就是：生的时候疾病连连、心理异常、家庭矛盾重重，钱财不得等，死后就堕三途辗转受报之类的。总而言之，纵欲的报应就是八个字：诸事不顺，恶报连连。不要轻易看过这段话，这是我有着10年切身之痛的经验之谈！我之前，周身是病、意志薄弱、心理异常、既赚不到钱也守不住财、家里吵吵闹闹的、经常莫名其妙地被人欺负-----！更严重的是，我经常无情白事（莫名其妙的意思）地想自杀！现在想起，毛骨悚然，那跟鬼没什么区别。

       后来，经过深入学习心理学和阅读各种佛经、善书以及近段时间又在学习传统中医，我发现，其实淫欲并不可怕，也不难戒除。其首要关键是，明理-----明白身体和心灵以及外界事物的运作规律、道理；其次是，要兢兢业业地努力践行适合自己实际的修行方法！修行方法不需要太多，一种或两种就够了，多了脑子就会乱，也会有“贪著于法”之种种弊端及后遗症！因此，必须要谨慎地搞清楚这些。

       在网上看了一下，我发现很多同修在戒除邪淫的时候都是用“压”的方法，这一点我不太赞同，甚至强烈反对。因为这是不符合自然规律的。（当然，也有用“压”的方法成功的例子，但好像不多。）坏习惯（气）就如同弹簧，你越压它，它的反作用力就越大，当到达某一点的时候，它还是会爆发，而爆发时候的那个杀伤力是最强的。这也是为什么有些人（包括以前的我自己在内）越是压制淫欲，它就一次比一次更伤人的身和心的原因所在。当年大禹治水，不是用“堵塞”方法，而是用“疏泄”的技巧；中医治病不是用“杀毒”“灭菌”的方法，而是用“解毒”和“调理”的方法。仔细思维和观察，如果打压可以彻底解决问题，那么世界造就没有各种各样的恐怕犯罪活动了、病菌也造就消失干净了。而事实恰好相反，现在的恐怖主义、犯罪活动越来越多，各种奇奇怪怪的病、菌也越来越多。可见，打压不能决绝问题，只会制造更多更麻烦的“后续事件”，必须另想出路。因此，在戒除淫欲方面也不能以“压”的方式进行，否则不但会很很很辛苦，而且最终会以痛苦的失败收场。

       就我个人的经验和学习、分析而言，淫欲的不正常爆发（正常的夫妻行为不算）的原因无非有两点：一，前世习气太重；二，潜意识中存在“自我虐待（或叫自我惩罚）”的运作模式。

       前世习气有多重，看看自己淫欲之心、之行有多重和看看家人的习性就知道了，我和我的一些家人就是属于这类。对治与生俱来的习气，只能通过念佛或打坐之类的修行来慢慢转化，这需要一个“行知合一”的过程。首先，先彻底搞明白纵欲的种种惨烈报应，并在脑袋里形成生动而血淋淋的惨痛画面（根据脑神经科学，脑神经分别不出现实事件和想象画面，只要画面够真实，那么它就相信是真的。）。这样一来，每当淫欲之心一动的时候，脑袋里马上就会自动出现那些恐怖的画面。久而久之，脑袋会形成“淫欲=极度痛苦”的自动反应模式，这样就在一定程度上减轻了淫欲之心。其次，阅读各种伦理道德和中医（西医的不行的）医理方面的书，道理明白得够透彻了，心自然会正，淫欲之心自然不起什么作用。第三，坚持念佛或其他适合自己实际根性的方法来修行来转化习气。而修行的方法，还是那句话：最好是一门深入（最多两种）老老实实地修，多了会乱，没几个人能消化得了！修行，尤其是现在的社会，容不得半点松懈，外面的负面诱惑太多太坏了。我就是处于这样一个环境之中，只要一出门，眼前绝对是一大堆“色诱”的东西；只要一上网，各种负面新闻和图片马上映入眼帘。稍有不慎，不但之前的工夫全部白费，而且再造新罪。你说，这跟处于中阴身时候的情况有何两样？所以，我得出一个很著名而到目前为止还没有第二个人知道的结论：人身现在所处的状态其实就是一种中阴身状态！这些不可不警而惕之！

       而至于“潜意识中存在自我惩罚的行为模式”则是心理学范畴。人遇到不如意的事情（包括无聊、焦虑、压力等这些。）的时候，要么窝在心里，要么找些外在的方式的来发泄心中的不快，如喝酒、唱歌、玩游戏。而，一不小心，纵欲就成了最容易上瘾而且感觉相当安全而有效的方法。但，人很奇怪，在得意或失意人的时候很容易做错事，当心情平静之后又会后悔得要死。由于种种的原因，如家庭、社会、个人经历等，很多人在潜意识里都存在“我不够好”的情结。心中有不快，自然要找方法处理，而很少有人能在这种不快的状态之下还能清醒地运用正确的方法来进行发泄。一不小心，纵欲就成了一种既安全，又有效的方法。同时，脑神经已经把这些信息记录下来。上面说到，人在心情平静之后又会对自己所做过的错事感到悔恨，结果，在脑神经的作用下便形成了“悔恨---（因外缘）又犯---悔恨”这样的恶性循坏！人之所以很难做出一些有效的改变，其原因是他只运用表意识的力量而没运用潜潜意识来作出改变。潜意识的力量是表意识的3万倍！注意，是3万倍！也即是说，假设你用表意识的一成功力来改变，但大如果你的潜意识和表意识不一致的话，潜意识将以3万倍的功力与你的表意识对抗。谁胜谁负，不用想就知道。很多人戒淫失败的原因之一也就是失败在这里，你的意识想戒淫但你的潜意识却老是想着淫欲时候的那种快感，戒淫绝对是注定失败的！这一点，我试过很多次，后来重新翻开以前的书来复习才有所醒悟！很惨痛的。所以，在这里我提出自己的忠告，对于一般根性不是很好的人来说，不要以为戒淫靠念几句佛号，受个三皈五戒就能了事，还要了解相关的中医、心理方面的知识来配合。如果单凭念几句佛号就能解决问题（当然，如果是真修行的绝对是有神效的，但问题是，自己真的有做到“老实念佛”吗？），那么我相信你也不用来这里看了。我的话有点难听，但都是事实。对吗？ (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)