第五养：淋浴。调节好水温，特别是冬天，水温不要太热，太热会使皮肤干燥。最好不用肥皂，可以用精盐擦身体，并轻轻按摩，用毛巾擦擦背，冲洗干净就好。洗的时候加一个意念：清洁的水把身体的污垢全部都冲洗掉。洗完后要擦干，特别是脚要擦干，知道了“病从口入，寒从脚起”这句话后，平常就要注意脚的保暖。
　　

第六养：睡眠。每个星期至少有四天晚上11点要睡觉，子时不睡觉，肝胆两条经络得不到休息，补充睡眠十多个小时都不能够补回来，越睡还越累。我们的大便很臭，就是肝脏在超负荷工作的症状。
　 　第七养：锻炼。把“生命在于运动”改一改，变成“生命在于相对运动”，心要静，身要动。心不要乱想东西，身体不要久坐、久睡。运动以身体微微出汗为度，运动量就够了。走路的时候不要急匆匆，老是低着头看地下，要挺起胸抬起头来平视前方，身体放松，按一定的节奏行走。人生志在参与，享受参与之乐，不强求结果；不要做匆匆过客，背着沉重包袱劳碌一生。
“饮食有节，起居有常，度百岁乃去”。如果以上七步都能做到，保证你能得到一个好的身体。“健康”二字值千金，保重！！！

　　第六：五福
　　过年的时候，大家都喜欢在门上贴上五福临门的条幅。但五福是什么？很多人都不知道。
五福：第一福是长寿；不到70岁都不能讲长寿。
第二福是富贵；需要用钱财的时候就会有，叫富，还得到周围人们的尊敬，叫贵。为富不仁就不能叫做富贵。
　　第三福是康宁；身体健康还要心里安宁。
　　第四福是好德；不单只自己喜欢做好事，看见别人做好事能生出欢喜、赞叹心；经常做好事不让人知道叫积阴德（阴骘）。
　　第五福是善终；无病无痛，安祥离开人世。
　　我们培养自己的福气的时候，不能偏在一边。例如：有学识的人没有钱财，有钱的人没有学问，有健康的人比较清贫，有长寿的人不能善终。五福中缺少了一样就有了缺陷，生活就不美满。
　　提示：有病、天灾、人祸等造成死亡的都叫横死，不能够称为善终。
　　我们现代人的正常寿命约为70岁。
　　提示：如果你有修福，寿命就会超过70岁。
　　按照这个正常的寿命折算，人到40岁左右的时候是一个转折点。
　　10+30+30=70
　　前面的数字10是0-10岁的儿童期，要培养良好的习性。这个时期家庭教育比较重要。
　　第二个数字30是10-40岁的青中年期。是行善积德、自我修养的最佳时期。国外比较注重这个时期，出成绩、出人才。
　　第三个数字30是40-70岁的中老年期。通常古人在这个时期享清福。
　　提示：心中既无烦恼也无悲伤，无得也无失，没有荣辱，心中平静，叫做清福。
　　40岁左右的时期就是检验你的前半生有没有积福的时候了。有很多朋友没有积福，在这个关口破产、疾病缠身、失去工作、失去家庭等等。
　　如果你是正在接近这个转折点，一定要警惕自己，改造自己。
注意观察你周围的朋友，相互提醒，重要！！

第七：为人
　　存好心、说好话、行好事、做好人，这四句话是一，不是四，有一样做不好，其它三样也做不到。
　　人生的哲理不是口头禅，整天挂在嘴边，有这个爱好的朋友一定得不到利益，就如同我们常说的要孝敬父母，不是嘴上说的，是要用心去实行。
　　逢人要说好话，这是想别人对你说好话的因，做不做自己想吧！
　　每天对人施舍笑容、施舍好话，可以使身边的人身心安乐，这也是行善！好话可不是阿谀奉承，是说柔软语，质直语；言语粗鲁、不合时宜的话不说。
　　行好事，是心去实行。不能做做样子给人看的，下回人家也做做样子给你看。不是真心实意的不要做吧。看见别人做好事，能帮助的一定要尽力帮助，不能帮助的也要生起欢喜心，向他学习。不要看见他做了好事得到别人的称赞，自己慢了一步就生起嫉妒心，这是天下第一愚人。不知道他做好事，你生欢喜心，你跟他的功德是一样的。举个例子：出门看见年轻人让座给老人，你生起欢喜心，心里称赞这个年青人。根据因果法则，年青人起了舍的心，你称赞这位年青人有舍的心，你们心所动的这个“舍”念头是相同的，因此功德也是一样的。也就是说，不管你是不是亲自做好事，只要你尽力帮助或者只要你心里欢喜称赞，功德与做的人是一样的。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)