静坐指导 静坐原则静坐应该注意什么?

静坐指导 静坐原则

静坐应该注意什么?

静坐的地点:

初学静坐时,须选择宁静、通风、无人打扰之处为宜。

静坐前,可先嘱咐左右之人,遇有急事可用引磬或弹指,轻声作响,闻声出定,慎防他人突然推动身体,以免惊吓失定。

颈部勿靠近窗户,因风由窗户隙缝吹入,若风势强劲,直吹颈部易致风邪。

静坐的衣着:

静坐时,因全身毛孔舒张,故应注意保暖;可用盖腿布覆盖两膝,以免受风寒。

衣着以宽松、舒适为原则,紧身衣物应于静坐前松除。

静坐的时间:

除饭后一小时内较不适宜外,其余任何时间皆无妨碍。

 

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