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吃素令皮肤更光滑

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   毛孔粗大,肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病,不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样,反映身体状况。想要保持美丽的肌肤,首先必须使身体健康。

   大量食用肉食会让皮肤变得苍老、粗糙,因为过多摄取肉食,会使血液酸性变高,血液中的乳酸也会增多,当人的身体出汗时,乳酸会排出体外,依附在皮肤表面,开始侵蚀皮肤,尤其在脸部很容易长出皱纹,使之没有光泽,失去弹性。生吃含碱性多的新鲜的果菜类食品,那么就会使血液中的乳酸大量减少,便不会有太多的有害物质沉积在体内侵害我们的皮肤,而且素食中的许多矿物质和食物酵素可以清除体内的垃圾,使皮肤自然、健康、有光泽。因此,建议您特别注意优质蛋白质(大豆蛋白)及维他命的摄入,因为这是美容护肤不可缺少的基础物质,必须每天均衡摄取。通过如下这些有效地素食,我们就能使皮肤光亮润滑。

   使肌肤变光滑的山芋
  ·山芋拌咸梅干:细切山芋,和梅干混拌,再加入切碎的海苔;山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

   莲藕可保持脸部光泽
  
   莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。

   木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
  
   木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。  

   治疗角质化肌肤的梅子
  
   梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。2~3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。  
 

   芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

   传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。

  防止肌肤毛病的洗脸法
  1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。
  2、洗净双手,准备温水洗脸。
  3、用手掌沾肥皂至起泡沫,使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。
  4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。
  5、用温水冲洗净。
  6、彻底冲净肥皂,不要残留在脸上,发际等会残留肥皂处,要注意洗净。
  7、一边淋浴,一边用冷水和温水交互拍打脸部,达到按摩的效果。
  8、用干净的毛巾轻压肌肤,拭去水分

   洗澡时,用刷子刷脚底,有益于全身的血液循环,又能促进荷尔蒙的分泌,美化肌肤。

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