这个我已经讲了，最好的忏悔方法就是写，写能延续你的忏悔，使你的忏悔能深入。你光脑子想啊，一会儿就过去了。再另外一个妄想来了，就把你原来忏悔的内容和忏悔的心转移了。所以它就忏悔不深入，如果你写下来了，找出毛病，它就深入。而使这个念头也不断地展开，这样心里会很快清净了。