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宣化上人：如何克服贪吃好睡的习性
问：为什么会打瞌睡？ 上人：没有精神就会打瞌睡，大概睡眠不足。男的想女的，出家人想吃的，晚上睡不着就会打瞌睡了。这没什么，很简单。
出家人每天只吃一餐，太胡闹了。 上人：吃得愈多，欲念也生得愈多。
问：请问上人应该如何用方便法控制克服淫欲心、恐惧心、怀疑心？ 上人：不吃肉、不吃葱、不吃蒜，不吃一切刺激性的东西，观想“是男子皆是我父，是女子皆是我母”，这样一想，淫欲心也不会生了。
问：少欲知足，少欲怎么可以知足呢？这个怎么可以说能够真正满足呢？ 上人：你没有欲了，你就没有贪心了，没有贪心就知足了嘛！你为什么不满足？就是因为有贪心，贪就是贪欲。
问：怎么要断欲、要断欲，这个欲愈厉害，强得没有法子控制？ 上人：你要想控制，我有一个好办法，你半年不吃东西，一定没有欲念。
问：师父，一天吃一餐在佛经里有没有典故？ 上人：佛是吃一餐的。
问：师父鼓不鼓励我们只吃一餐？ 上人：我不鼓励。跟着我出家的人，一定要吃一餐，但是过了六十岁以后我也不管，年纪老了可以方便；年轻人跟我出家，第一个条件就是要吃一餐。
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