在戒邪淫方面，我做的很差，因为我和女朋友还有偶尔的邪淫。不过，在此趁这个机会，借着大家监督的力量，我立下誓言，下定决心，从即日起，不再和女朋友发生婚前性行为，哪怕极偶尔也不行，不能纵容。淫，不是人必须，其实是毒药，哪怕是夫妻的正淫。莲池大师说过，如果公开地把毒药放进粗劣的食物之中，人见了一定会厌恶，畏惧不敢去吃，这好比是说杀生的惨痛；而如果暗地里把毒药放进美味佳肴之中，贪图口腹滋味者不觉中毒身亡，这是色欲的惨痛。我原来以为淫欲是人生最大的乐趣，如果人生没有了淫欲的生活，那活着有什么意思，估计绝大部分人都和我一样这么认为的，但是学佛后渐渐明白，之所以会这么想，正可见淫欲是人最大的烦恼习气。打个不恰当的比喻，例如狗吃屎的习气，在狗看来，屎是最香的食物，可是屎里面有多少人排出的毒素病毒啊，人的淫欲也是如此。

其实说实话，随着对经教的深入，逐渐对极乐世界的殊胜有了了解和向往，特别是知道阿弥陀佛在无量劫以前，向宇宙法界发出了庄严的四十八大愿，对所有每一个众生都立下了十念必生，若不生者，不取正觉的弘誓大愿，经过无量劫的六度万行的修行，在十劫以前成就佛果，并且将自己无量劫的修行功德全部浓缩于一句南无阿弥陀佛之中，使我们每一个念佛的众生完整无缺的具足了往生资粮。阿弥陀佛在成佛的当下，也完成了我等每一个众生的往生，只要我们肯直下接受阿弥陀佛的赐予。有了这个无上的功德摩尼宝珠，一切都不缺了，言外之意，一切都可以舍了，可以放下了。我很希望自己一辈子宁愿过没有淫欲的生活，连夫妻正淫也可以没有，心安且乐于道上，过着生活就是念佛，念佛就是生活的日子，随缘度日，而不想万一临命终时，由于一念淫欲习气重而下入了三途，万劫不复，又耽误了这个比黄金不知宝贵千万亿倍得来实在不容易的人身。您可能会问，既然这么想，为何不出家？是啊，说来话长，简而言之是末学实在福德因缘浅薄，不能遂愿。

在戒邪淫方面，我确实做的不好，还需要很大的努力。如果说在戒邪淫有那么一点点感悟的话，我列出对我作用比较大的几条，供大家参考。

1、在戒手淫方面，我确实没有多少经验，因为我是发现我出现了阳痿早泄，害怕才停止的，非常管用。不过，虽然诸位有手淫习惯的男同修，还没有出现这个情况，不过可以假设，如果这次手淫之后，我就会阳痿，会早泄，我还敢继续吗？一次次手淫，正是在向阳痿早泄一步步走近，当出现症状时，悔之晚矣啊。你的每一次手淫，可能正是压死骆驼的最后一根稻草。

2、看戒邪淫的书，如寿康宝鉴，欲海回狂等，要反复看，里面有很多的故事，正反面的都有，把一些对自己触动很大的故事，记在心里，当想邪淫时，见人美色，起邪心时，马上想起这些故事，念一些故事里面有名的话，如“不可二字最难”，“状元，乃骑墙人也”等等，非常有效，压住欲火。

3、作不净观。不净观是佛说的四念处中的观身不净。大家可以看看智者大师，特别推荐省庵大师的十几个不净观的偈子，大家可以上网搜索到。如果看到美女，淫心要起时，马上作不净观，眼睛眼屎，耳朵耳屎，鼻子鼻屎，嘴里牙垢，食物残渣都发酵了，肚子里面是正在发酵消化的食物，和喝醉酒吐出来的那样，身体还装满了大便，小便，大便处小便处都恶臭难闻，把外面一层皮撕掉，和屠户卖的那头猪没有两样，全是血淋淋的肉，骨头，血液也都肮脏无比。。。。。。或者观想别看外貌美丽，其实内心充满了剧烈的贪嗔痴，性格贪婪，恶毒，愚痴，虚伪等等，观身不净，或观性格不净，或两种同时，都可以让淫心化清凉。当然，这种观想功夫需要一段时间的练习，慢慢就会纯熟。如果觉得好难，还有一招，您见过自己的大便吗，可以下次上厕所后，别着急冲掉，好好欣赏欣赏您的大便，甚至直到恶心为止，见到美女起淫心，马上换到您欣赏过的大便，您意淫的美女肚子里的大便和您的大便一样，还有兴趣吗？

4、当你对别人起淫心时，想想人家的父母丈夫妻子儿女，他们会愿意自己的儿女妻子丈夫父母被别人邪淫吗，我们自己也都有父母丈夫妻子儿女，设身处地想想，我们愿意自己的亲人被人邪淫吗，如果自己的父母丈夫妻子儿女被人邪淫，我们会是什么感受？把对方想做是自己的亲姐姐，亲哥哥，亲弟弟，亲妹妹，亲儿女，亲父母，有人对他们邪淫意淫，你的感受会怎么样？如果不好受，那你也停止意淫邪淫对方。如果我们不愿意自己的亲人被人邪淫，那我们也不要邪淫意淫人家的亲人。

5、当我们对别人有非分之想产生邪念时，想想生自己养自己，含辛茹苦的父母，他们毫无条件的爱着我们，用无比殷切的眼光看着我们，盼着我们成才，盼着我们出人头地，盼着我们有美好的婚姻，盼着我们有幸福的家庭，而我们却干着丧尽道德的邪淫，损害着父母给我们的身体，毁掉了的事业，婚姻，幸福，我们于心何忍，我们的孝心哪儿去了？身有伤，贻亲忧。德有伤，贻亲羞。

6、每一个众生无始劫以来都做过我们的父母，当对对方产生邪念时，转换一下，她是我过去世的爸爸，是我前世的妈妈，我怎么能对自己的爸爸妈妈起如此肮脏的念头呢？

7、时时想着举头三尺有神明，这不是假话，不是吓唬人的话，而是真话。人的一举一动，一言一行，乃至每一个念头，都有鬼神都在旁，做详细的记录。生前糊里糊涂，真正到死后见阎王就明白了，一条一条善恶行为，起心动念都毫无遗漏的记录在案呢。这也是圣人为什么能做到慎独的原因，如俞净意所说：从此一言一动、一念一时，皆如鬼神在旁，不敢欺肆。我们的邪念瞒的了人，瞒不过天地鬼神啊。我们要是起邪念心，自己身边的那么多的鬼神都在看着自己，清清楚楚，情何以堪？自然就不敢继续下去了。更何况，心起于善，善虽未为，而吉神已随之；或心起于恶，恶虽未为，而凶神已随之。要是我们整天的邪念，必然召感妖魔鬼怪相随为伴，更加扰乱我们的心智，幸福就越来越远了。

8、转移注意力。邪淫深重的人，最大的兴趣爱好就是邪淫，这个时候需要取而代之，换一个兴趣点。我是学佛人，因此把很大一部分精力投放在学习经教上，个人的体会，有一段时间听经闻法充满法喜，对淫欲非常的淡薄。各位不妨试试，认真听经，深入义味，最好能够迷进去，借助佛菩萨的加持力量，持诵阿弥陀佛或者观世音菩萨名号，邪淫的习气就会不攻自破，慢慢减弱了。仰仗佛菩萨的力量来戒除邪淫，是最简单，最有效，也是最快速的方法，不仅如此，念诵佛菩萨的名号，还会增加更多的福报。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)