首先忏悔我罪孽深重，恳请佛祖原谅我的罪过，阿弥陀佛！
     是自己业障重，邪淫根重，26岁的我已经有20年的邪淫史。我从六岁开始SY，6到13岁之间只是SY，每日多次。13岁之后了解了性，接触视频，图片，书籍，所以开始边SY边幻想，自己的女同学，老师，亲戚朋友等等都是我幻想的对象，幻想那些不堪入目的情节，乐此不疲，现在想想真是罪过。到了高中，大学，乃至大学毕业的2年更是变本加厉，几乎达到了疯狂的地步，时刻幻想，每天频繁登录淫秽网站，从而心中的淫邪达到了走火入魔的地步，吃饭睡觉，走着站着无时无刻不在犯着淫邪之罪，天天就想着怎么勾引女生做那苟且之事，让我无法正常思维，工作，交往，人也变了很多，觉得自己阴气沉沉。这样的情况让我痛苦不堪，心里很是自责。 
     20年来几乎天天SY多次，意淫更是无数，让我常常感到对不起自己，家人，常常感到羞愧，懊悔，然而我太懦弱，太善变，太自制力太低下了，淫心一起所有抛之脑后。。。犯了戒，戒了犯，更加变本加厉，肆无忌惮。。。最后完全丧失了信心。
     当然，业报来得更快了，从初中明显感到运气急转直下，厄运连连，最清楚的是3次有过生命危险，一次被抢救，等等。但我当时还没觉悟，毫无改过之心，所以恶报也越积越多。
     1 身体方面   头晕耳鸣，无精神，记忆力直线下降，嗜睡，体力更是差到极点，整天腰酸背痛，面色惨白，神色呆板，体弱虚汗，脱发白发，身体时淡时浓的发恶臭，思维混乱，昏昏沉沉，心慌气短。。。。
     2 心理方面   自卑自闭，精神恍惚，敏感多疑脆弱，喜怒无常，少言寡语，不合群，思想猥琐偏激，易怒，仿佛精神分裂，目光游离，自言自语，郁郁寡欢，死气阴沉。。。
     3 生活事业   一塌糊涂，学习成绩直线下降，事业一团糟，家庭，同事关系不好，经济窘困，步履维艰。。。。
     4 运气方面   谈何运气，3次大难，工作被人骗，考试屡考不中，事事失意，背到极点。。。。
     让我决定认真对待自己，不再恣情放纵，痛改前非的是我看了《了凡四训》这本书后，如久旱逢雨，顿时明白我的这些种种遭遇是我20年淫邪造孽的果报显前了，因果报应啊，才明白：福祸无门，唯我自招。自作孽不可活啊。。。。
     从发心学习佛法到目前为止，已有3个月了，没有接触过淫秽的信息，邪淫之心也减去大半，生理心理各方面感觉大为好转，比以前乐观精神多了，一月前也有了一份虽然辛苦但是收入可观的工作，改变如此迅速，在我以前是想也不敢想的，谢谢我遇到了佛陀，遇到了佛法，谢谢佛陀加持，我会继续努力修行改过，坚持不懈。
     自己修行，也没人教，摸石头过河，以下是我的戒淫方法，请各位同修指教：
   1 从环境戒   切勿接触任何能引发淫邪之心的外界信息，尤其网站，视频，图片。勿看，勿听，勿言，真真给自己创造远离外界邪淫的环境。严防细微之处，注重细节，如：夏日女性穿着暴露，尽量不要出门，出门低头走路，不要乱看乱瞟，遇色美女性，如遇洪水猛兽，勿看绕行。。。等等。。。细节至关重要，细节决定成败。
   2 从内心戒   深信因果，举头三尺有神明，发知耻心，敬畏心，勇猛精进心。认真忏悔，及时改过，时常警觉，严自克己。
   3 持咒修行   每日《爱染明王心咒》7遍以上，《往生咒》7遍以上，《六字大明咒》108遍以上，《准提咒》1080遍以上，睡前《补阙神咒》7遍，然后回向。
   （1）主修《准提咒》，有空闲就修持。念咒时心口同念，自念自听，自己能听清楚每个发音，我现在不忙的话每天基本上2000遍以上。（在大概6万遍的时候，有了很殊胜的梦境，这让我更加努力持咒了。）
   （2）修持中，如邪淫，妄想之心升起，不要放弃，更要继续念。要明白烦恼既菩提，就是因为有烦恼才要更加努力坚持，要勇猛精进。
   （3）如果邪淫心凶猛，不要堵在心里，不要憋在心里，要用剖析法，白骨法，空观法，后果分析法。。等等方法分析，如：再色美的女人，也是一肚子的屎尿，也是一堆白骨，总会年老色衰，死了发恶发臭。。。淫乱之心放纵之后，我又能得到什么？还不是伤精伤神，造淫邪之罪让良心不安，重者性病艾滋，（我国的艾滋病每年成40%的增长）。。用等等方法给心里“泄洪”，不可堵，憋在心里，最好要慢慢看透，望空，战胜淫邪。色为空啊。
   （4）时时记住这些话：
一个人的力量大小取决于他自制力如何！
非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言！
一鼓作气，再而衰，三而竭！
万恶淫为首，人生最可恶的是淫邪！
尽量不喝酒，切记不能醉酒！
不积硅步，无以至千里，成功在于积累！
不给淫邪丝毫可乘之机，细节决定成败！
福祸无门，唯人自招，命由我作，福自己求！
孝敬父母，顺从父母，顺乃孝之根本！
君子务本，本立而道生！
     我26岁但20年的邪淫史，如果有人怀疑自己戒不了，和我比你们的邪淫轻多了，应该更有信心去戒，更早的去戒，更早的去修行。
     以上内容无一不实，再次恳请佛祖加持我，让我修行不退转。将此功德回向给和我一样犯了淫邪无法自拔的人们，愿早日悔悟，早日痛改前非，尽除一切障碍，共证无上菩提！阿弥陀佛！