“禅油子”夜不倒单，盘腿能睡觉，必须全身放松才能睡着。但醒来后脖子会疼。睡着了和入定是一模一样。好！今天就讲到这里。每次听了要消化掉。

问：怎么走路(训练入定)？

师：走路的时候，思想哪个地方也不要放。“哗”一下子放开了，把心抛到虚空中。真正的无住，就是全住；全住就是无住。把心放到整个虚空中，身体就像个机器人，只知道走，像一阵旋风一样地走。通过实践，慢慢训练，才能感受。

* 跑香的时候，肩要沉下去，略伸颈(脖子略带一点点意识往上冲)。两肩自然下垂，腰杆挺直，下巴稍微低一点点，身心必须高度放松，身心放松就容易空掉。

* 要训练，实践，要去体会呀！不然整天傻乎乎的坐在这里，什么时候会入定？会开窍？下次讲佛教用的最简单的方法—观呼吸，也就是“安般法”。

* “四禅八定”修完也不能完全掌握生死，但要了生死，必须经过四禅八定。

* 身体叫“感受”，心理叫“知觉”。当身心都空掉后，唯独正念存在，叫“觉知”。

* 腿不麻、不疼，身心不存在了，唯独意识存在；有声音，但不去分别是什么声音，这就是一种定。

* 在夜深人静时，或纷乱的环境中走动，思想不住地去训练，都可入定。

* “观想”是以心理影响生理，生理起变化，又会影响心理。