7.佛陀教法的重点可浓缩为一：心是一切经验的源头，改变了心的方向，就可以改变所有经验的品质。当你转化自己的心之后，你所经验的一切也会跟着转化。

8.能以宁静、喜悦，以及一颗坚强、稳定的心，来面对所有障碍，这便是将禅修与正念应用于生活之中。

9.透过将心安住于观禅所得的真义，我们逐渐熟悉自己本具的智慧。当人的视野已扩展到前所未见的开阔境界时，智慧的力量将带我们扬升到另一个更宽广的世界。我们便是以这种方式，在禅修道路上精进不懈。