许多中小学生家长反映：为联系方便，给孩子买了手机，没成想自从给孩子配手机后，孩子回到家第一件事不是写作业，而是先玩手机，和班上同学聊QQ、发短信……即使在家长督促下把手机放下写作业，一旦作业中遇到难题，不是想怎么去解决，而是用手机登录百度进行搜索，或是打电话问别的同学，在不知不觉中成了名副其实的“手机控”。面对孩子的“手机情结”，很多父母无奈又烦躁。

心理医生陈哲建议，要改变孩子沉迷手机的现状，必须让他们认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。前提是家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。

陈哲同时提醒，孩子毕竟是孩子，自觉性和自控力都无法和成人相比。因此，在帮助孩子摆脱“手机控”过程中，首先家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行、如果孩子违反规定应该受到什么惩罚、做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。其次，家长应注意培养孩子的各方面兴趣，转移其对手机的注意力。因为孩子越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，孩子对手机的依赖就会大大降低。