3、邪淫念头生起时，采取适当办法予以清除

佛说《楞严经》，其因缘为阿难被摩登伽女用邪咒所迷，在阿难的戒体快要被毁坏时，佛陀令文殊菩萨持楞严咒前往救护阿难，阿难才被救醒归佛。我们要戒除邪淫，可以持诵楞严咒（唵，阿诺利，比舍提，皮纳跋舍纳陀利，槃陀槃陀尼，跋舍纳谤尼泮，虎吽都卢甕泮，娑婆诃。《禅定指要》第196页，逸尘编著，巴蜀书社），增长抵御外界恶缘的定力。《妙法莲华经观世音菩萨普门品》中说，“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲”，念佛效果一样，只要有信心，尽心竭力念观世音菩萨或念佛，一定会有感应的。犯了手淫恶习，只要真诚忏悔罪业，至心持药师琉璃光如来名号，祈求恢复身心健康，一定能如愿。因为药师佛有此宏愿（第四大愿：愿我来世得菩提时，若诸有情行邪道者，悉令安住菩提道中。第五大愿，愿我来世得菩提时，若有无量无边有情，于我法中修行梵行，一切皆令得不缺戒，具叁聚戒。设有毁犯，闻我名已，还得清净，不堕恶趣。第九大愿，愿我来世得菩提时，令诸有情，出魔罥网，解脱一切外道缠缚，若堕种种恶见稠林，皆当引摄置于正见，渐令修习诸菩萨行，速证无上正等菩提）。此外，可修习不净观，观男女身不净，能帮助摆脱邪淫念头。佛法成千上万种，只要根据自身实际，选择适当的方法修习，均能降伏自心邪淫妄念。心正则行正，手淫行为即可消除。

4、培养正当兴趣，做有利于身心正当事业

青少年树立远大的抱负和正确的人生观，将自己注意力从沉湎于色情方面转移到学习、工作、体育运动、科技、文娱活动和为事业而奋斗方面来；培养发展多方面的兴趣爱好，把性能量疏导在创造性的活动及服务性的工作上，帮助别人，学习自律，避开诱惑。当我们开发自己，依靠自己的能力获得成就时，你会体验到这才是人生最美好的满足感，更是人一生中最值得去寻求的。

祈求观音菩萨的慈光照耀众生，愿众生从痛苦的手淫恶报中解脱出来。

祈求药师如来的慈光照耀众生，愿众生摆脱邪淫恶念影响，恢复身心健康