◎我们必须思考该如何运用觉照与觉知，时时向内观察。因为没有其他人能代替我们认识这些，我们必须亲自去认识。

◎当事物湿软时，就会流走；当事物坚固不动时，就不会流动。当心虚弱而没有力量时，总是随时像水一样可以流走；可是当心有觉照与觉知时，当心是坚固而且努力是真实之时，就能抗拒烦恼之流。