德国科学家发现，信仰会使物质发挥作用，患者相信药物，用药也可使大脑释放止痛物质，达到治疗疾病的效果，精神高于物质，能帮助患者树立必胜的信心，莫大于心力。先贤谈养生之道：护养生命的主宰，也即人的精神应该顺应自然，安时顺处，方能避开是非，不为外物所滞。因此：现代人也懂得心里快乐使人健康，而健康是人的最大财富。所以人要保持一种良好的心态。因此，世界卫生组织(WHO)为健康下了一个新的定义，“健康，不但是躯体没有缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”

　　心理状态，已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。一个人的心理状态如何，对人的健康起着主导作用，因为心理有了疾病，不仅容易导致生理上的疾病，而且比生理上患病更为可怕。所以，现在患心理疾病(如忧郁、怪癖、自卑、经常失眠等等)的人呈越来越多的趋势。有关专家也指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。按资料统计，人类疾病的50%至80%是由于精神失调引起的。我国有关专家的研究表明：高血压病人由不良情绪引起的占74%；美国某综合性大医院对门诊病人的调查发现，68%的病因是由身处逆境、焦虑不安引起的，因不良情绪导致癌症的比例更大一些。

　　常言道:怒伤肝，思伤脾，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，百病皆生于气。这是颇有道理的。一个人若能经常向知心朋友倾吐心中的秘密，发泄自己的喜怒哀乐，这对健康大有效益。因为宇宙的万事万物都是由土、水、火、气和空间五种基本元素组成的，人体也不例外。而这五种基本元素又相互结合形成三大生命能量，空间和空气形成Vata，火与水相结合形成Pitta ，而水和土又构成了Kapha，这三大生命能量被视为人类生命的根基，一旦它们失衡就会使人们身体不适甚至导致疾病的发生。所以学修佛法很讲求净化心灵更教导人们应与自然界和谐共存，从而使肉体、心灵和情绪上达到真正的健康。

　　因此，心理状态是生命的指挥仪和导向仪，尤其是情绪对人的免疫系统功能具有直接的很大的影响。在一切对人的不利的影响之中，最能使人患病死亡的就是恶劣的心境和不良情感。然而，人生不可能是一帆风顺的，应该承认，逆境就是生活的一部分。如果以积极心态对待精神压力，就能在逆境中奋起，使之无碍于心身健康。所以说，心理决定健康。

　　谈练武术，练的是筋骨皮，功为本。练的是精气神，故练武不练功，到老一场空，练武功是为了达到强身健体，使身轻体健，能延年益寿，达摩拳能以柔克刚，以静制动，提高人的免疫功能，增强新陈代谢，达到身体内外的阴阳平衡，使人类德、智、体全面发展。在禅修方面来讲，叫动静结合，可以强壮身体打通血脉，顿开心悟。

　　看古人制订历法的过程中发现并发明了音乐，七音十二律十三韵，是合天籁，地籁，人籁之音。古人创造音乐并不是用来娱乐，而是用来调达人体的内脏功能使之身心健康，因此音乐和歌声是用于人们的身心健康，它具有一定的音韵和节奏，不是像现在人在演唱会时，唱高音，拉长音，唱高调就说好。人体新陈代谢所发出的人籁之音与天籁、地籁之音合拍，成为自然节律，达到天、地、人，三才合一，使之青山不老，生命长存。中国是七音节的发源地，古老的笛子，萧都是七音节，中医讲的五音“宫、商、角、征、羽”是指相生相克的一种符号，是通过五音的治疗五脏六腑和喜怒忧愁悲恐惊七情之病。故佛教的梵呗，唱念亦是如此，都有利于对身心健康的作用。

　　谈环境其实是讲风水，讲的是光学、量学、力学的作用力与反作用力，是一种磁场效应。因此它受很多环境因素的影响，星座的移动，天气的变幻，气象的变异，都可以改变磁场的作用，因此，风水是动的永远在变化中，它对人的影响有一定的作用，但不是主要作用。要境随心转，风水无关，要心随境转，风水攸关，故古德说：一积阴德、二修为、三命、四运、五风水。风水排在最后，风水其实在人心中。

　　关于道德修养方面：人不仅生活在物质世界，更多的生活在精神世界里。由于精神空虚，为物所转，人几乎变成了禄虫、蛀虫或一具行尸走肉。心灵重于身体，精神高于物质，净化人的心灵是最好的养生。

　　所以说，一切相皆如心生，一切命皆由心造。要想改变命运，就必须修正自我，转变心念。佛教里有一首偈语说得好：

　　心好命又好，富贵直到老；命好心不好，福变为祸兆。

　　心好命不好，祸转为福报；心命俱不好，遭殃且贫夭。

　　心可挽乎命，最要存仁道，命实造于心，吉凶惟人召。

　　信命不修心，阴阳恐虚矫，修心一听命，天地自相保。

　　劝君：常念药师咒，保你一生健康长寿

　　药师真言：

　　南谟薄伽伐帝。鞞杀社。窭噜薜琉璃。

　　钵喇婆。喝啰阇也。怛他揭多也。

　　阿啰喝帝。三藐三勃陀耶。怛侄他。

　　唵。鞞杀逝。鞞杀逝。鞞杀社。三没揭帝莎诃。