如何抚平烦乱的心呢?

答：第一、学会有规律的生活，按照一定的规律来规范自己的身口意行为；

第二、学会随时适应于安静的感觉，以宁静的心加强身心灵稳定的感受；

第三、用智慧的心观察身心状态，随时让自己习惯、安住，并让自己的心变得听话。

只要遵守了这三个原则，就能够抚平“烦乱”的心了。努力吧！