一、前言

　　净土宗的古德传下一个心气合一的念佛方法，就是一边念佛，一边注意呼吸。这样很容易达到一心念佛的效果。密宗的修行，基于“心气不二”的教授，也是由调心与调气，而要达到心气合一。但是密宗的修法，需要深入专修才行，不是一般人做得到的。本文所介绍的方法，是基于净土宗原有的方法，再加上简化的密宗观想，以供一般学佛者应用，而迅速地达到“自净其意”的效果。这个修法包含了深呼吸，对健康也有益处，堪称为“一举数得”的妙法。愿念佛大众辗转相传此法，普蒙法益。

　　二、本法

　　于空气清新处，或坐或立。心中平缓绵绵默念“阿弥陀佛”。观想全宇宙的空气，皆蒙阿弥陀佛转化为智慧及慈悲的白光。闭嘴，以鼻缓缓吸气入小腹。观想此光入体后，遍布全身。闭气片刻。缓缓以鼻呼气，同时观自身所有病苦、业障、烦恼皆化为恶臭黑气而出。此等黑气在阿弥陀佛的光明里，都被无限的佛力转净了。

　　重复上述之呼吸及观想。想自身愈来愈充满佛的光明，原有的业障烦恼愈来愈少。修最后一次呼吸时，想全身清凉畅快光明，而业障烦恼已完全除去。然后，合掌感谢阿弥陀佛的加被，并祈愿众生同享此恩。

　　初修可连续修十五分钟；修久以后，可渐渐延长。

　　闭气的时间，随其自然增加，不可勉强。

　　一九九零年九月十九日

　　于美国加州爱尔舍利多市寓所