我是一名研究生，前几天已经写过我SY过度，身体出了问题，但是怎么都戒不掉。由于多年的SY造成了自己的意志力极度下降，身体也变得非常不好，经常感冒，双眼玻璃体混浊，注意力经常不集中，想法特别多，烦恼重重，做事情没有耐心，对未来一点信心都没有，早衰现前。尽管自己已经看到果报了，但是SY不是说戒就能戒的，它就像毒品一样上瘾，过几天不SY就会内心烦躁。并且屡戒屡犯，每次戒的时候都是信誓旦旦，但犯的时候又是内心灼烧不能自己。我尝试了很多方法，诸如连太极拳，站桩等等，效果都不明显。很多年了一直在和自己作斗争，但每每都已失败告终，总是因为受了外在的诱惑，网上的不良信息或者是图片电影，亦或是大街上穿着不保守的当代女性，亦或是身边人的不良话语等等，这些让自己坚守了很久的阵地会在顷刻之间崩坍，事后后悔不已，而身体也是每况愈下，如此恶性循环，我身体垮掉了，我的自信心也被打击的一点都没有了，这些让我在人生道路上步履维艰，我几度想到轻生。

    然而就在我对人生绝望的时候我遇到了佛法，非常感恩佛菩萨，感恩身边的大善知识，佛氏门中不舍一人，此不虚言，因为像我这么罪恶的人都能蒙善知识的搭救。我手淫已经很多年，在欲望的驱使下，自己成了奴隶，没有了廉耻，我在宿舍、厕所手淫，甚至在超市的换衣间，我那时根本不是人，而是人面禽兽，一天一次甚至一天多次，都将身体的能量一点一点消耗掉。我真诚的忏悔，当然这种事发生，首先是我自己的原因，自己意志力薄弱，其次是外在环境的诱惑和影响，连大学入学所发放的《大学生健康手册》中都写着SY无害，我还能说什么，但当自己病了之后找谁说理去，去找学校，去找书地作者，那么多学生为什么就自己病了？所以归根结底还是自己意志力不够，或者用佛教的话是定力不够。遇到佛法之后我开始念佛，这样确实邪淫的想法会少很多，我可以渐渐做到自己不SY，但是身体已经垮了，自己不SY，但是身体的原因非常容易梦遗，我曾看到宣化上人说，意思是有男女的想法那就是漏，像我这种是很明显的梦遗，更是精漏，身体很难改变，我想很多朋友也有和我相同的问题。就是自己可以做到不SY，但身体仍然会频繁的梦遗，我试过很多中医，但效果不明显。

   后来我们学校的中医学社有一位大德中医陈老师，推荐我做蹲墙功，就是面对墙，蹲下去，站起来，过程中要百会上领，含胸，收腹，敛臀，网上有这个功法的具体介绍，这个功法能够改善身体的状态，增强意志力，尤其强化身体的腰肾，可增强对于外在诱惑的抵抗力，当然念佛是最好的方法，可以辟出邪念，因为有佛菩萨的加持，但是很多多年SY的人，可能身体已经造的不成样子，甚至说是废人了，没有强大的方法，很难短期内转变。佛菩萨讲要自立利他，如果我们整天还很难抵制外在的诱惑，如何自立，如何立稳，所以要强化自己，改变自己的身体的状态，提高身体的抵御能力，这才是最好的。我按陈老师说的，每天做100个蹲墙，原来梦遗频繁的问题彻底解决了，并且身体感觉比以前也轻了，当然我还配合坚持念佛菩萨名号，诵经。另外还有一个朋友介绍的睡觉的时候最好有一条腿是曲着，可以看看释迦摩尼佛本师涅槃的时候的卧姿，一条腿曲折，对于梦遗也有很好的抑制作用。当然这都是辅助的，最好能够每天坚持蹲墙100左右，做上一个月，一定会受到效果，并且手淫的习惯也就控制住了，因为你信心一天比一天强，你会看到自己还是可以掌控自己身体的，意志力也会越来越强，整个生命的状态会发生翻天覆地的变化，你会爱上做这个运动。最重要的是坚持，有恒心，你看“恒”子，左侧一个心，右侧一日一，也就是每天一次，这叫恒，只要你有恒心生命一定发生改变，只要你想改变，想脱离淫欲所奴役的生活，想脱离淫欲的漩涡，只要你肯努力，一定可以改变，一定可以戒除，因为有佛菩萨的夹持。我们都想像佛菩萨一样帮助众生，如果自己还沉沦在苦海中，犹如泥菩萨过江，怎能利众生，那都是虚话，根本不能落实。我们人生也好，学佛也好，首先应该从自强开始，自强不息，厚德载物。先解决好自己的问题，让自己烦恼先少下来，然后才有能力去帮众生。

    最后对我戒除手淫的一个总结：

    （1）切断外在的诱惑，包括网上的不良信息，不看，弹出来马上关掉，路上看到吸骨髓的美女，避开不看，不看自己死不了，但是经常手淫会死，你看红楼梦中的贾瑞。

    （2）多念佛菩萨名号，多读佛经，自净其心，让自己的心像盛开的莲台一样纯洁。

    （3）坚持每天练蹲墙100个。

    （4)睡觉曲一条腿

    最后，愿天下所有SY习惯的人，早日回头，早日皈信三宝，早日戒除SY，提高生命的层次，早日摆脱淫欲的奴役，早日做回真实的自己，都做顶天立地的大丈夫，为众生谋福利。