这次戒了70多天，感觉好多了，每天都是很充实。结果一不小心在宿舍无人的时候又破戒了，还是一连破了三次，功亏一篑。破戒后昏昏沉沉的，偏头疼了好多天，想问题时思路也不是特别清晰，我想应该是肾亏了，染上手淫后我开始近视了，学习能力也下降了，而且射精无力，还有轻微的早泄。

关于手淫的危害我不想多说了了，今天就简单谈谈什么时候容易破戒吧。2013年我在戒除手淫方面多少还是有进步的，有六次戒了一个月左右，最多的就是上次的七十多天了，但还是败给了心魔。我争取2014年彻底戒除这个恶习。我一般都是在以下几种情况时容易破戒

（1）看新浪新闻时，现在的媒体真是充满色情暴力，为了商业价值，网页总是离不开色情的元素，动不动就是女优的露点照片，还有一些偷情出轨之类的口述情感问题，总是看着看着就勾起了人的欲望。就连百度新闻也是，你一点开某一个新闻，就会弹出其它的链接。

（2）周末的时候，一到周末就没事了，心情就放松警惕了，再加上一个人在宿舍上网，周末破戒的时候最多。

（3）戒了一段时间后，总感觉自己恢复了不少，就想测试一下自己的定力，结果测试测试就坠入了万丈深渊。

我想我的状况大家也有同感吧，我发现了自己在这些时候易破戒，以后我会尽力避免一个人在宿舍，晚上回来多锻炼身体，累了就没有心情去想其他的。还有每次一开始戒时总是看大悲咒和波若波罗密心经，看一段日子以后就两天打鱼三天晒网，以后要坚持每天看佛经，来安抚自己那颗骚动的心。尽量让自己充实些，年轻人就应该以事业为重，整天自己搞自己，多丢人啊！

虽然多次破戒，但我对自己还是充满信心，坚信自己一定能戒掉这个坏毛病，重拾旧山河。

为了自己的身体，为了不辞劳苦的父母，为了能有一份成功的事业，为了能找到一个贤良淑德的伴侣，手淫必须戒。就像《寿康宝鉴》中周思敏云：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用”。我今天呼吁广大戒友，2014，手淫必戒，还自己一片蓝天。

南无观世音菩萨

南无地藏王菩萨

南无阿弥陀佛

弟子真心忏悔，愿佛菩萨加持，保佑弟子早日脱离苦海。