ooo123发布，编者补充整理。

   1.默念(增强忆念的能力,增进三昧力,也用在不适合出声念的场合或睡觉时或气虚时)

      指嘴巴、舌头等完全不动，是在心里默念。

    2.小声念(一般所谓的金刚持,对治散乱心,集中注意力)

    嘴巴、舌头微动，自己能听到念诵的声音，旁人一般听不到。这种情况用的最多。

    3.出声念或大声念(运用在领众唱诵和退斥精魅鬼怪魔扰,有时可消除气虚状态)

    这种容易理解，声音大小看场合。

    以上几种方法可以交叉进行，第2、3种比较常用，因为比较摄心。

    又：

    初学的时候可以闭眼比较容易专心

    避免睡着可以微张眼

    如果昏沉想睡觉就张开眼

    破除外扰的时候先闭眼专注后张眼

    练习[奢摩他]寂静禅定的时候先闭眼
   
    练习[三摩钵提]幻化观照的时候先闭眼

    练习[禅那]实相观照的时候张开眼