自我教言—一           海涛 辑

1.切莫遗忘有三种：
莫忘恩重善知识，莫忘大慈大悲佛，莫忘正念与正知。

2.恒需忆念有三种：
恒念传戒之上师，恒念示道之佛法，恒念律仪与誓言。

3.恒时应具有三种：
身体恒时应有心，床第恒时应有身，心中恒时应放松。

4.急须忘掉有三种：
急须忘掉生贪友，急须忘掉生嗔敌，急须忘掉痴睡眠。

5.恒需谨慎有三种：
众中出言应谨慎，独处行为应谨慎，平常观心应谨慎。

6.恒需隐秘有三种：
隐秘自己之功德，隐秘他人之过失，隐秘未来之计划。

7.不可宣说有三种：
不宣偶尔出离心，不宣自己狡诈行，不宣自己之善行。

8.不可去处有三种：
怨仇争处不可去，众人聚处不可去，玩乐之处不可去。

9.不宜宣说有三种：
无信者前不说法，未问不说自经历，不说不符实际语。

10.不该之事有三种：
友前不该有喜怒，承诺不该有变动，行事不该有表里。

11.莫作之事有三种：
切莫自大与傲慢，切莫暗中说他过，于谁亦莫作轻慢。

自我教言—二           海涛 辑

1.不应之事有三种：
不于富人施财物，不于狡者起信心，于谁亦莫说密语。

2.不应观察有三种：
不应观察美女身，不应观察友之事，不应观察己功德。

3.随顺之事有三种：
语言随顺于亲友，衣饰随顺于当地，自心相应于佛法。

4.不应听闻有三种：
不闻他人赞己德，不闻喜新者之语，不闻愚者之教诲。

5.不能希求有三种：
不求富人之财物，不求高贵之地位，不求华丽之衣饰。

6.不能诽谤有三种：
不谤众望所归者，不谤他人买卖物，不谤慈我善知识。

7.不能赞叹有三种：
不赞众夫所指者，不赞自大愚昧者，不赞幼稚之孩童。

8.不赞不谤有三种：
不赞不谤自亲属，不赞不谤陌生师，不赞不谤一切人。

9.如此窍决尚众多，总之时时刻刻中，
自观自己极为要，世出世法亦归此。

10.如是略说之教言，无垢智慧瑜伽士，
为调自心而宣说，此乃极深当修持。

　
华智仁波切　造颂
索达吉堪布　  译