3.帮助我们发展出敞开心胸的耐性，而不会落入惯性反应的四种方法：
一、不要老是寻找箭靶。 
二、连结心中的爱。
三、将障碍视为导师。    
四、把一切的现象视为梦幻泡影。

4.菩提心的修持可以加强心中的喜悦，尤其是感恩和欢庆。